Najlepszy sklep
z suplementami

Suplementy i odżywki dla sportowców

Nie od dziś wiadomo, że kluczem do sportowego sukcesu jest dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin i składników odżywczych. Tylko odpowiedni bilans węglowodanów, białek i tłuszczy zagwarantuje nam progres w osiągnięciach sportowych. Pomocna w tym elemencie jest także odpowiednia suplementacja, która jest wsparciem dla zbilansowanej diety i regularnej aktywności. Na rynku co chwila pojawią się nowe produkty, których producenci obiecują niesamowite wyniki. Nie wierzymy w te „gruszki na wierzbie”, dlatego wyselekcjonowaliśmy wyłącznie efektywne, działające i bezpieczne produkty wspomagające budowanie doskonałej sylwetki.

Nie jest prawdą, że produkty do np. budowania masy mięśniowej są niebezpieczne i wpływają negatywnie na nasz organizm. W rzeczywistości wiele z nich jest doskonale przebadana. Środki tego typu wzbogacone są również o bezpieczne i cenne składniki, dzięki którym intensywny trening jest jeszcze przyjemniejszy i efektywniejszy. W suplementach diety znajdziemy bowiem najcenniejsze witaminy, które dbają o m.in. regenerację mięśni, koncentrację, energię, dobry sen, sprawność seksualną i pamięć.

Pamiętaj, że kupując suplementy diety dla sportowców musisz wcześniej poznać potrzeby swojego organizmu. Nie wierz więc w gotowe schematy i zasłyszane zalecenia. Potraktuj się z troską, dobierając produkty wyłącznie pod swój cel, możliwości i dotychczasowe przeszkody. Traktuj je jako uzupełnienie pełnowartościowej diety, a w przypadku wątpliwości – zwróć się o pomoc do specjalisty.

Suplementy diety i białko

Osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe zaleca się przede wszystkim suplementację witaminy D, C, E i witamin z grupy B. To dzięki nim m.in. zmniejszasz ryzyko kontuzji, zmniejszasz uczucie zmęczenia, osiągasz optymalną wagę. Oprócz kompleksu witamin, które stanowią za doskonałe wsparcie dla osiąganych wyników, wśród osób aktywnych fizycznie, popularne jest białko, które uzupełnia braki w diecie. To ono uczestniczy w procesach regeneracyjnych po ukochanym wysiłku fizycznym oraz umożliwia adaptację do kolejnego treningu. Ponadto, spożywając odżywki dla sportowców po treningu unikasz katabolizmu, dbasz o uzupełnienie aminokwasów i regenerujesz mięśnie, które zostały nadwyrężone podczas ćwiczeń.

Wiedząc, jak ważne jest uzupełnienie wszystkich tych składników i jak cudowne efekty dla m.in. budowania tkanki mięśniowej dają niektóre środki, przygotowaliśmy setki produktów – zarówno dla zawodowych sportowców, jak i początkujących atletów, którzy dopiero poznają, jak piękny potrafi być wysiłek. Wiele środków zawiera kofeinę, taurynę, argininę i kreatynę, dzięki którym przezwyciężasz swoje słabości i poprawiasz wyniki. To dzięki nim osiągasz więcej i szybciej, budując przy tym swoją pewność siebie i miłość do treningów cardio lub/i siłowych.

Jakie odżywki dla sportowców wybrać?

Odżywki dla sportowców powinny być uzupełnione w odpowiednie składniki odżywcze. To właśnie zbilansowane żywienie i starannie dobrany suplement diety może się przyczynić do niesamowitych, pożądanych efektów. Dlatego też suplementacja dzielona jest na kilka kategorii – najczęściej klasyfikuje się je jako te „przed” i „po” wykonywanym treningu. Warto jednak pamiętać, że ich dobór uzależniony jest od planu treningowego, stanu zdrowia i dotychczasowych wyników sportowych.

Tak oto przed treningiem najczęściej spożywamy węglowodany i białko. Te pierwsze pozwalają na magazynowanie ilości cukru (np. glikogenu), zasilając energią mięśnie podczas zaplanowanych ćwiczeń. Drugie – białko – wzbogacone jest w aminokwasy, które również stanowią za „paliwo” do budowanej masy mięśniowej. Tak oto najlepiej sprawdzą się odżywki sportowe z dodatkiem BCAA i węglowodanów. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej warto dorzucić L-karnitynę.

Po treningu rekomenduje się spożywanie węglowodanów i białka (to wtedy najczęściej spożywane są odżywki białkowe). Co ważne – rekomenduje się spożywanie ich w większych ilościach niż przed treningiem – z uwzględnieniem masy ciała, postawionego celu, intensywności treningu itd.