Adaptogeny — grupa substancji roślinnych lub ziół, które pomagają organizmowi przystosować się i radzić sobie ze stresem (w tym stresem oksydacyjnym). Preparaty te znane są ze swojej zdolności do regulacji i harmonizacji reakcji organizmu na różne czynniki stresowe (zarówno fizyczne, jak i psychiczne). Substancje w nich zawarte działają na poziomie układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego, pomagając organizmowi utrzymać homeostazę (stan naturalnej równowagi). Teraz dostępne są w ofercie Gym Sanctuary!
Przykłady adaptogenów
Najsłynniejszym adaptogenem są: ashwagandha, żeń-szeń, rodiola różowa, eleuterokoka, morska derenica i shisandra. Przed zażyciem tych substancji należy skonsultować się z lekarzem lub profesjonalistą ds. zdrowia. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów leczących choroby przewlekłe i zażywających leki.
Jak działają adaptogeny? Mechanizm działania adaptogenów
Adaptogeny działają globalnie na organizm człowieka — tj. wpływają korzystnie na niemalże każdy organ, układ i mechanizm. Jako że substancje te zwiększają tolerancję organizmu na sytuacje stresowe, można uznać, że:
- stabilizują organizm, wpływają na poziom kortyzolu (hormonu stresu),
- pomagają w utrzymaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej,
- dodają energii, pomagają zwiększyć wytrzymałość fizyczną i psychiczną organizmu,
- wspomagają naturalne mechanizmy obronne organizmu, zwiększając ogólną wydolność i energię,
- regulują poziom hormonów — np. w przypadku problemów hormonalnych, takich jak zaburzenia miesiączkowania, nierównowaga hormonalna lub zaburzenia tarczycy,
- mają działanie uspokajające, wpływają pozytywnie na układ nerwowy,
- poprawiają samopoczucie i mają właściwości antydepresyjne,
- wspierają organizm — w tym aktywność seksualną,
- mają działanie antyoksydacyjne — tj. ochraniają organizm przed wolnymi rodnikami, spowalniając procesy starzenia.
Dodatkowo adaptogeny mają ochraniać przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz poprawiać energetykę i wydolność fizyczną. Mogą wspomagać produkcję energii w komórkach oraz wpływają na układ odpornościowy i przepływ krwi.
Czy adaptogeny zwiększają odporność organizmu?
Wspomniane już właściwości antyoksydacyjne potwierdzają, że adaptogeny pozytywnie wpływają na układ odpornościowy. Oznacza to, że wspomagają układ immunologiczny, dzięki czemu organizm radzi sobie z infekcjami, patogenami i chorobami. Dlatego też do stosowania adaptogenów zachęca się studentów w trakcie sesji, sportowców oraz wszystkich nadmiernie zapracowanych, którzy narażeni są na czynniki stresogenne. Warto zauważyć, że mechanizmy działania adaptogenów są nadal przedmiotem badań. Najpewniej wzmocniony system odpornościowy to zaledwie szczyt góry lodowej wszystkich możliwości i właściwości, które pociągają za sobą rośliny adaptogenne.
W naszej ofercie znajdziesz również doskonałe odżywki białkowe, które pomagają zadbać o uzupełnienie tego makroskładnika w diecie.