Nie znaleziono produktów, których szukasz.

Tongkat Ali, znany również jako Eurycoma Longifolia czy Longjack, to rodzaj rośliny pochodzącej z Azji Południowo-Wschodniej. Jest ona często używana w tradycyjnej medycynie, zwłaszcza w Malezji i Indonezji, do leczenia różnych dolegliwości. W branży sportowej kojarzona jest głównie przez wpływ na poziom testosteronu. 

Tongkat Ali – co to jest? Właściwości, działanie Eurycoma Longifolia

Główne właściwości tej rośliny to przede wszystkim potencjalne efekty adaptogenne, poprawa libido, oraz wspomaganie produkcji testosteronu. Ekstrakty z korzenia Tongkat Ali są powszechnie dostępne jako suplementy diety.

  • Wzrost Poziomu Testosteronu: Jednym z najbardziej znanych efektów Tongkat Ali jest zdolność do zwiększenia poziomu testosteronu u mężczyzn, co może wpływać na poprawę libido, masy mięśniowej i ogólnej energii.
  • Wsparcie dla płodności: Badania sugerują, że Tongkat Ali może poprawić jakość spermy i jej motorykę, co może być korzystne dla mężczyzn z problemami z płodnością.
  • Efekty Antystresowe: Niektóre badania wskazują, że Eurycoma Longifolia może obniżać poziom kortyzolu, hormonu stresu i tym samym działać jako adaptogen, pomagając organizmowi dostosować się do stresu.
  • Właściwości Antyoksydacyjne: Roślina ta ma również działanie antyoksydacyjne, które może chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
  • Wsparcie dla układu immunologicznego: Niektóre badania sugerują, że Tongkat Ali może modulować układ odpornościowy, choć mechanizm tego działania nie jest jeszcze w pełni zrozumiały.
  • Poprawa Nastrój: Niektóre badania sugerują, że Eurycoma Longifolia może pomóc w łagodzeniu objawów depresji i zwiększać nastrój, choć potrzebne są dodatkowe badania, aby potwierdzić te efekty.
  • Wpływ na Jakość Spermy: Niektóre badania sugerują, że Tongkat Ali może poprawić jakość spermy, co ma znaczenie w kontekście płodności męskiej.
  • Zapobieganie Osteoporozie: Istnieją dowody sugerujące, że Eurycoma Longifolia może pomagać w zapobieganiu utracie masy kostnej, choć badania na ten temat są ograniczone.
  • Regulacja Cukru we Krwi: Choć wymagane są dalsze badania, istnieją wskazówki, że Tongkat Ali może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.

Tongkat Ali, a testosteron

Jednym z najbardziej znanych zastosowań Tongkat Ali jest wspomaganie produkcji testosteronu. Badania wykazują, że może ona zwiększyć poziomy tego hormonu u mężczyzn, co ma potencjalnie korzystny wpływ na masę mięśniową, poziom energii, a także libido. Choć nie wszystkie badania są jednoznaczne, istnieją dowody sugerujące, że Tongkat Ali może być korzystne w regulacji hormonalnej.

Testosteron jest kluczowym hormonem w regulacji masy mięśniowej i siły, a niektóre badania sugerują, że Tongkat Ali może wspierać syntezę białek i rozwój mięśni, choć wymagane są dalsze badania w tym zakresie. Niektóre źródła sugerują, że Tongkat Ali może inhibować działanie enzymu aromatazy, który konwertuje testosteron na estrogen. To potencjalnie może prowadzić do wyższych poziomów testosteronu w organizmie.

Eurycoma Longifolia (Longjack) – jak brać? Dawkowanie.

Dawkowanie Tongkat Ali może się różnić w zależności od produktu i formy, w jakiej jest on dostępny (kapsułki, proszek, itd.). Typowa dawka to od 200 do 600 mg ekstraktu korzenia na dzień, podzielona na kilka mniejszych dawek. Zawsze należy zacząć od najniższej zalecanej dawki i stopniowo ją zwiększać, obserwując reakcję organizmu. Zaleca się również przerwy w suplementacji. Jak zawsze, przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację z lekarzem.

Tongkat Ali, a skutki uboczne

Tongkat Ali jest generalnie uznawane za bezpieczne, ale jak każdy suplement, może powodować pewne skutki uboczne. Do najczęściej zgłaszanych należą bezsenność, podrażnienie i niepokój.

Brak jest jednoznacznych badań dotyczących interakcji Tongkat Ali z innymi lekami, jednak zawsze zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki przewlekle.